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봄철 안전사고 예방

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 1. 봄철 안전사고 발생현황     최근 3년간 산, 강, 바다 등 야외에서 발생한 안전사고로 119구급대가 출동한 건수를 겨울철(2,573건)과 봄철(35,490건)로 나누어 살펴 보면 봄철(72.5%)에 출동 건수가 급증하는 것으로 나타났다. 이는 따뜻해지는 날씨로 야외활동을 하는 인구가 크게 늘면서 안전사고가 많이 발생하는 것을 알 수 있다. 봄철 안전사고로 병원으로 이송된 환자는 18,480명이었는데 그 중 심정지ㆍ낙상ㆍ추락으로 인한 이송환자가 12,770명으로 전체의 69.1%를 차지했다. 월별 전체 이송환자 중 심정지ㆍ낙상ㆍ추락 이송환자를 살펴보면 3월 66.9%, 4월 70.7%, 5월에 69.3%로 4월이 가장 높게 나타났다.  2. 춘곤증    춘곤증이란, 계절의 변화에 우리 몸이 잘 적응하지 못해서 생기는 일시적인 증상으로 겨울 동안 활동을 줄였던 인체의 신진 대사 기능들이 봄을 맞아 활발해지면서 생기게 되는 일종의 피로 증세이다. 춘곤증은 자연스러운 신체현상이기에 건강상 크게 우려할 바는 아니지만, 심할 경우 일에 대한 집중도를 떨어뜨려 재해를 유발할 가능성도 있기 때문에 주의가 필요하다.     2.1 춘곤증의 발생원인        ①신체의 생리적 불균형 상태 : 봄이 되면 기온상승으로 인해 추위에 익숙해 있던 신체의 신진대사 기능들이 적응하는 시간 이 약 2~3주 정도 필요한데, 이 기간에는 쉽게 피로를 느낄 수 있다.        ②활동량의 변화 : 봄이 되어 낮이 길어지면서 수면 시간은 줄어들고, 늦은 저녁까지 야외 활동량이 많아진다.       ③영양 요구량 증가:신진대사가 활발해지면서 비타민 B1, C를 비롯한 무기질 등 영양소의 필요량이 증가함에 따라, 영양 소의 결핍현상으로 인해 쉽게 피로를 느낄 수 있다.     ...

공공장소에서 충전의 위험성과 예방법

 공공장소에서의 무료 USB 충전 서비스는 많은 사람들에게 편리함을 제공하지만, 그 이면에는 심각한 사이버 범죄의 위험이 도사리고 있습니다. FBI와 여러 사이버 보안 전문가들은 이러한 위험에 대해 경고하고 있으며, 특히 '주스 잭킹(Juice Jacking)'이라는 용어로 알려진 공격 방식에 주목하고 있습니다. 주스 잭킹(Juice Jacking)란? 주스 잭킹은 공공 USB 충전 포트를 통해 악성코드를 설치하고, 이를 통해 사용자의 기기에서 데이터를 탈취하는 방식입니다. 해커들은 공항, 호텔, 쇼핑몰 등 사람들이 많이 모이는 장소에 설치된 무료 USB 충전기를 악용하여, 연결된 스마트폰, 태블릿, 노트북 등의 데이터에 몰래 접근합니다. 이 과정에서 해커는 사용자의 민감한 정보를 수집하거나, 기기에 멀웨어를 심어 키 입력을 추적하거나 광고를 무작위로 표시하는 등의 피해를 유발할 수 있습니다. 심지어 해킹된 기기는 네트워크 봇넷의 일부로 활용될 위험도 있습니다. 왜 주스 잭킹이 위험한가? 주스 잭킹의 가장 큰 문제는 사용자가 이를 알아차리기 어렵다는 점입니다. 악성코드는 스텔스 모드로 작동하며, 감염 사실이 몇 달, 심지어 몇 년 동안 드러나지 않을 수 있습니다. 이 과정에서 해커들은 민감한 개인 데이터를 중앙 서버로 전송하고 이를 판매하거나 추가 범죄에 악용할 수 있습니다. FBI는 이러한 위험성을 강조하며, 공공 USB 충전 포트를 사용하는 것을 피할 것을 권장하고 있습니다. 안전한 충전 방법 1. 자신의 충전기 사용하기: 가장 안전한 방법은 공공 USB 포트 대신 개인 충전기와 USB 케이블을 사용해 전원 콘센트에 직접 연결하는 것입니다. 이렇게 하면 데이터 전송이 차단되어 해킹의 위험을 줄일 수 있습니다. 2. 보조배터리 활용: 공공장소에서는 스마트폰을 직접 충전하지 말고 보조배터리를 사용해 안전을 지키는 것이 좋습니다. 보조배터리는 개인 소유이므로 해킹의 위험이 적습니다. 3. USB 데이터 블로커 사용: 데이터 블로커는 충전 중 데이터...

대장암 예방을 위한 식단 관리

 한국은 20~40대 젊은 대장암 발병률에서 세계 1위를 기록하고 있으며, 전문가들은 대장암 위험을 줄이기 위해 피해야 할 5가지 음식을 제시했습니다. 1. **붉은 고기**: 소고기, 양고기, 돼지고기 등은 정기적으로 섭취할 경우 대장암 위험을 약 18% 증가시킵니다. 특히 고기를 불에 구울 경우 위험이 더 커집니다. 2. **가공육**: 런치미트, 베이컨, 소시지 등 가공육은 대장암 발병 위험을 15~35% 높이며, 매일 1인분만 섭취해도 위험이 증가합니다. 3. 설탕 첨가 음료: 주스와 탄산음료에 포함된 고과당 옥수수 시럽이 문제로, 하루 두 잔 이상 섭취 시 결장암 위험이 두 배 이상 증가합니다. 4. 알코올: 알코올은 대장암 및 다양한 암의 발병 위험을 높이며, 소량 음주가 건강에 좋다는 통념은 잘못된 것입니다. 5. 초가공식품: 기름에 튀긴 칩스, 포장 빵, 과자 등은 심장병, 당뇨병, 우울증 등의 위험을 증가시킵니다. 또한, 대장암 예방을 위해 식이섬유 섭취가 중요하며, 식이섬유가 풍부한 식품으로는 사과, 오렌지, 양배추, 통곡물, 견과류 등이 있습니다.