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무자본 온라인 강의 제작 및 수익화 방법

 무자본 온라인 강의 제작 및 수익화 방법 무자본으로 온라인 강의를 제작하고 수익화하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 블로그 운영에 관심이 많으신 만큼 온라인 강의 제작도 좋은 부업이 될 수 있을 것 같네요. AI를 활용한 온라인 강의 제작 과정 1. 콘텐츠 기획 및 스크립트 생성 - 자신의 전문 분야 선정: 조선업 경험, 블로그 운영 노하우 등 본인의 전문 지식 활용 - AI 스크립트 생성: ChatGPT, Claude 등의 AI 도구를 활용해 강의 스크립트 작성 - 강의 구조화: 모듈식 구성으로 학습자가 쉽게 따라올 수 있는 구조 설계 2. 슬라이드 및 시각 자료 제작 - Canva, Beautiful.ai: 무료 디자인 툴로 전문적인 슬라이드 제작 - AI 이미지 생성 도구: DALL-E, Midjourney 등으로 필요한 이미지 생성 - 템플릿 활용: 무료 템플릿을 활용해 일관된 디자인 유지 3. 영상 제작 및 편집 - AI 음성 더빙: ElevenLabs, Murf.ai 등으로 전문적인 내레이션 생성 - 자동 영상 편집 도구: Descript, Pictory 등으로 영상 자동 편집 - 자막 자동 생성: Whisper AI 등을 활용한 자동 자막 생성 및 삽입 수익화 방법 1. 온라인 강의 플랫폼 활용 - 클래스101, 탈잉: 국내 대표 온라인 클래스 플랫폼에 등록 - 인프런, 패스트캠퍼스: IT, 비즈니스 관련 강의에 특화된 플랫폼 - 유데미(Udemy): 글로벌 시장 진출을 위한 영어 자막 추가 가능 2. 유튜브 채널 운영 - 교육 콘텐츠 업로드: 강의 일부를 유튜브에 공개하여 유입 유도 - 광고 수익: 유튜브 파트너 프로그램을 통한 광고 수익 창출 - 멤버십 운영: 프리미엄 콘텐츠는 유튜브 멤버십으로 제공 3. 자체 웹사이트 구축 - WordPress, Teachable: 저비용으로 자체 강의 플랫폼 구축 - 결제 시스템 연동: 아임포트, 페이팔 등 결제 시스템 연동 - 마케팅 자동화: 이메일 마케팅, SNS 자동화 도구 활용 AI 도구 활용...

치킨을 맛있게 데우는 방법

 치킨을 맛있게 데우는 방법을 알려드리겠습니다. 프라이팬으로 치킨 데우기 1. 기름을 두르지 않은 마른 프라이팬에 식은 치킨을 올려놓습니다. 2. 최약불로 설정하고 뚜껑을 닫습니다. 3. 5-10분 정도 데우면서 중간에 타지 않도록 뒤집어줍니다. 4. 이렇게 하면 치킨 속에 있던 기름이 빠지면서 바삭함이 살아납니다. 에어프라이어로 치킨 데우기 1. 180℃로 에어프라이어를 예열합니다(약 3분). 2. 치킨을 나란히 넣고 10분 정도 조리합니다. 3. 중간에 한번 뒤집어 주면 더 골고루 데워집니다. 오븐으로 치킨 데우기 1. 180℃로 오븐을 예열합니다. 2. 치킨을 베이킹 트레이에 올려 15~20분간 구워줍니다. 3. 중간에 한 번 뒤집어주면 더욱 골고루 익습니다. 전자레인지와 프라이팬 병용 1. 전자레인지에 랩이나 뚜껑 없이 치킨을 1~2분 정도 돌립니다. 2. 달궈진 프라이팬에 옮겨 중불로 앞뒤를 노릇하게 구워줍니다. 물을 활용한 프라이팬 데우기 1. 예열된 프라이팬에 물 2~3스푼을 넣습니다. 2. 치킨을 넣은 후 뚜껑을 덮고 중약불에서 5분 정도 데웁니다. 3. 이 방법은 치킨이 퍽퍽해지는 것을 방지해줍니다. 가장 추천드리는 방법은 프라이팬에 기름 없이 데우는 방법입니다. 간단하면서도 처음 배달 왔을 때의 바삭함을 가장 잘 살릴 수 있습니다. 양념치킨의 경우에는 타기 쉬우므로 더 자주 뒤집어주시는 것이 좋습니다.

MS Word에서 한글로 작성된 파일을 원래 양식을 그대로 유지하면서 영문으로 바꾸는 방법

  MS Word에서 한글로 작성된 파일을 원래 양식을 그대로 유지하면서 영문으로 바꾸는 방법을 알려드리겠습니다. MS Word에서 한글 문서를 영문으로 번역하는 방법 1. 내장된 번역 기능 사용하기 번역하려는 문서를 MS Word에서 엽니다. 상단 메뉴에서 '검토' 탭을 클릭합니다. '언어' 그룹에서 '번역' 버튼을 클릭합니다. '문서 번역'을 선택합니다. 원본 언어(한국어)와 대상 언어(영어)를 선택합니다. '번역'을 클릭하면 원본 서식을 유지한 채로 번역된 새 문서가 생성됩니다. 2. 온라인 번역 서비스 활용하기 문서 전체를 선택하고 복사합니다. Microsoft Translator나 파파고 문서번역 서비스에 접속합니다. 복사한 내용을 붙여넣고 한국어에서 영어로 번역을 선택합니다. 번역된 내용을 다시 Word 문서에 붙여넣습니다. 이 경우 '서식 유지하며 붙여넣기' 옵션을 선택하면 원본 서식을 최대한 유지할 수 있습니다. 3. 고급 방법: 번역 API 활용하기 더 정확한 번역과 서식 유지가 필요한 경우, Microsoft의 API나 전문 번역 서비스를 활용할 수 있습니다. 이 방법은 약간의 기술적 지식이 필요할 수 있습니다. 주의사항 자동 번역은 100% 정확하지 않을 수 있으므로, 중요한 문서의 경우 번역 후 검토가 필요합니다. 복잡한 서식이나 특수 요소가 있는 경우 일부 서식이 변경될 수 있습니다. 번역 전 문서를 백업해두는 것이 좋습니다. 이 방법들을 통해 MS Word에서 한글 문서를 원래 양식을 최대한 유지하면서 영문으로 번역할 수 있습니다.

MS Word에서 문서 일부를 숨기는 방법

MS Word에서 회사의 지적재산권을 보호하면서 문서를 공개하는 몇 가지 효과적인 방법이 있습니다. MS Word에서 문서 일부를 숨기는 방법 1. 텍스트 숨기기 기능 사용하기 1. 숨기고 싶은 텍스트를 블록 지정합니다 2. 마우스 우클릭 후 [글꼴]을 선택합니다 3. 글꼴 대화상자에서 [효과] 섹션의 [숨김] 옵션에 체크합니다 4. [확인]을 클릭합니다 이렇게 하면 해당 텍스트가 문서에서 보이지 않고 인쇄 시에도 표시되지 않습니다. 2. 워터마크 삽입하기 문서에 "대외비", "기밀", "회사 내부용" 등의 워터마크를 삽입하여 문서의 중요성을 표시할 수 있습니다. 1. [디자인] 탭을 클릭합니다 2. [워터마크] 버튼을 클릭합니다 3. 기본 제공 옵션 중 선택하거나 [사용자 지정 워터마크]를 선택합니다 4. 회사 로고나 적절한 텍스트를 워터마크로 설정합니다 3. 문서 보호 기능 사용하기 1. [파일] 탭을 클릭합니다 2. [정보]를 선택합니다 3. [문서 보호]를 클릭합니다 4. [사람 권한 제한]을 선택하고 [제한된 액세스]를 클릭합니다 5. 권한을 설정하여 특정 사용자만 문서를 볼 수 있도록 합니다 4. 문서의 일부 축소하기 중요한 정보가 포함된 섹션을 제목 스타일로 설정하고 축소할 수 있습니다. 1. 중요 정보가 포함된 섹션에 제목 스타일을 적용합니다 2. 제목 옆에 나타나는 작은 삼각형을 클릭하여 해당 섹션을 축소합니다 3. 문서를 저장할 때 축소된 상태로 유지되도록 설정할 수 있습니다 5. 디지털 서명 추가하기 문서에 디지털 서명을 추가하여 무단 수정을 방지할 수 있습니다. 1. [파일] 탭을 클릭합니다 2. [정보]를 선택합니다 3. [문서 보호]를 클릭하고 [디지털 서명 추가]를 선택합니다 4. 안내에 따라 디지털 서명을 추가합니다 이러한 방법들을 조합하여 사용하면 회사의 지적재산권을 보호하면서도 필요한 정보는 공유할 수 있습니다. 특히 중요한 정보는 텍스트 ...

API 사용 방법

 API 사용 방법 안내 API(응용 프로그래밍 인터페이스)는 서로 다른 소프트웨어 간에 데이터를 주고받을 수 있게 해주는 도구입니다. API를 사용하는 방법에 대해 단계별로 설명해 드리겠습니다. 1. API 기본 개념 이해하기 API는 다른 서비스의 기능을 내 프로그램에서 활용할 수 있게 해주는 인터페이스입니다. 예를 들어, 날씨 정보, 지도 데이터, 결제 시스템 등을 내 애플리케이션에 통합할 수 있습니다. 2. API 찾기 및 등록하기 1. API 제공 사이트 찾기:    - 공공데이터포털(한국 정부 데이터)    - 민간 기업 API(네이버, 카카오, 구글 등)    - 오픈 API 디렉토리(RapidAPI, ProgrammableWeb 등) 2. API 키 발급받기:    - 원하는 API 서비스에 회원가입    - API 사용 신청 및 인증키(API 키) 발급    - 사용 목적과 예상 트래픽 등의 정보 제공 3. API 호출 방법 기본적인 API 호출 방법: 1. HTTP 요청 사용:    python    import requests        # API 엔드포인트 URL    url = "https://api.example.com/data"        # API 키와 파라미터 설정    params = {        "api_key": "YOUR_API_KEY",        "parameter1": "value1"    }        # API 호출    response = requests.get(url, params=params)  ...

엑셀에서 AI 활용하는 방법

 안녕하세요, 엑셀에서 AI를 활용하는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 엑셀에서 AI 활용하는 방법 1. 구글 AI 스튜디오의 실시간 기능 활용 최근에는 구글 AI 스튜디오를 통해 엑셀 화면을 실시간으로 공유하면서 AI가 직접 보고 도움을 주는 기능이 있습니다. AI가 화면을 보며 실시간으로 피드백을 제공해 엑셀 작업을 더 효율적으로 할 수 있습니다. 2. 엑셀 내장 AI 기능 활용 - 데이터 분석: 대량의 데이터를 AI가 분석하여 인사이트 제공 - 차트 추천: 데이터에 맞는 최적의 차트를 AI가 자동으로 추천 - 자동 완성: 패턴을 인식하여 데이터 입력 자동화 3. 외부 AI 도구 연동 - 바티 엑셀 AI: GPT를 엑셀 함수처럼 사용할 수 있는 도구 - ChatGPT 활용: 복잡한 엑셀 함수나 매크로 작성에 도움 4. AI를 활용한 실무 적용 사례 - 보고서 자동 작성 - 데이터 시각화 자동화 - 복잡한 함수 작성 지원 - 웹페이지 데이터 분석 및 활용 엑셀에서 AI를 활용하면 단순 반복 작업을 줄이고, 복잡한 데이터 분석도 더 쉽게 할 수 있어 업무 효율성이 크게 향상됩니다.  ++++++ 구글 AI 스튜디오 사용 방법 안녕하세요, 오라버니. 구글 AI 스튜디오를 사용하는 방법을 단계별로 알려드리겠습니다. 1. 시작하기 1. 접속하기    - 웹브라우저에서 Google AI Studio에 접속하세요.    - 구글 계정으로 로그인합니다. 2. 기본 화면 익히기    - 로그인 후 메인 대시보드가 표시됩니다.    - 왼쪽에는 프롬프트 입력창, 오른쪽에는 AI 응답이 표시되는 영역이 있습니다. 2. 주요 기능 사용하기 1. 모델 선택    - 화면 상단에서 사용할 AI 모델을 선택할 수 있습니다.    - Gemini Pro, Gemini Pro Vision 등 목적에 맞는 모델을 선택하세요. 2. 실행 설정 조정   ...

대파 오래 보관하는 방법

  대파 오래 보관하는 방법 대파를 오래 보관하는 방법을 알려드릴게요! 냉장 보관과 냉동 보관 두 가지 방법이 있는데, 각각의 장점이 있습니다. 1. 냉장 보관법 물에 담가 보관하기 대파 뿌리 부분을 깨끗이 씻어주세요 유리병이나 컵에 물을 담고 대파 뿌리 부분을 담가주세요 물은 1~2일에 한 번씩 갈아주세요 이렇게 하면 대파가 시들지 않고 오히려 더 자랄 수 있어요 키친타올로 감싸 보관하기 대파를 깨끗이 씻어 물기를 제거해주세요 키친타올로 대파를 감싸주세요 지퍼백에 넣어 냉장실에 보관하세요 키친타올이 젖으면 새것으로 교체해주세요 이 방법으로 2주 정도 신선하게 보관할 수 있어요 2. 냉동 보관법 (장기 보관) 기본 냉동 보관법 대파를 깨끗이 씻어 물기를 완전히 제거해주세요 적당한 크기로 썰어주세요 지퍼백에 넣어 냉동실에 보관하세요 이 방법으로 3~4개월 동안 보관할 수 있어요 뭉치지 않게 냉동 보관하는 법 대파를 씻고 물기를 완전히 제거한 후 썰어주세요 키친타올로 물기를 한 번 더 제거해주세요 지퍼백에 담아 평평하게 펴서 냉동실에 보관하세요 필요할 때마다 조금씩 떼어 사용할 수 있어요 썰어놓은 대파 냉동 보관 꿀팁 대파를 씻고 물기를 제거한 후 썰어주세요 페트병을 반으로 자른 후 대파를 담아주세요 냉동실에 넣어 얼려주세요 필요할 때마다 조금씩 떼어 사용할 수 있어요 대파 해동 방법 요리에 바로 사용하기 냉동된 대파는 대부분의 요리에 그대로 사용해도 됩니다 물이 끓을 때 바로 냉동실에서 꺼내어 사용하세요 전자레인지 해동 필요한 양만 떼어내어 전자레인지 해동 기능을 사용하세요 단, 부분적으로 녹을 수 있으니 주의가 필요합니다  이렇게 보관하시면 대파를 오랫동안 신선하게 사용하실 수 있을 거예요! 요리에 자주 사용하신다면 냉장 보관을, 장기간 보관이 필요하시면 냉동 보관을 추천드립니다.

애호박 오래 보관하는 방법

  애호박 오래 보관하는 방법 애호박을 오래 보관하는 방법을 알려드릴게요! 보관 기간에 따라 냉장 보관과 냉동 보관으로 나눌 수 있습니다. 1. 냉장 보관법 (단기 보관) 애호박을 신문지로 잘 감싸서 냉장고에 보관하세요 이 방법은 단기간(약 1주일 이내) 보관할 때 적합합니다 2. 냉동 보관법 (장기 보관) 기본 냉동 보관 방법 애호박을 용도에 맞게 썰어주세요 (통썰기, 채썰기, 다지기 등) 씨가 많은 부분은 제거해주세요 (수분이 많아 보관 시 품질이 떨어질 수 있습니다) 물기를 최대한 제거해주세요 지퍼백이나 밀폐용기에 담아 냉동실에 보관하세요 요리별 준비 방법 찌개용 호박 호박의 양끝을 자르고 4등분한 후 씨 부분을 도려내세요 적당한 크기로 썰어 지퍼백에 담아 냉동 보관하세요 전이나 볶음용 호박 채썰기: 애호박채전이나 볶음요리용으로 채썰어 지퍼백에 담아 보관하세요 다지기: 두부야채전 등에 활용할 수 있도록 다져서 지퍼백에 보관하세요 꿀팁 냉동 전 수분 제거가 중요합니다! 수분이 많으면 해동 시 물러질 수 있어요 용도별로 소분하여 보관하세요. 필요한 만큼만 꺼내 사용할 수 있어 편리합니다 냉장 보관 중인 애호박이 오래되었다면 바로 냉동 보관으로 전환하세요. 계속 냉장실에 두면 상할 수 있습니다 장기간 보관할 애호박은 반드시 냉동 보관하세요. 냉동 보관하면 1년 넘게도 신선하게 보관할 수 있다고 합니다 이렇게 보관하시면 애호박을 오랫동안 신선하게 드실 수 있을 거예요!

식빵 오래 보관하는 방법

  식빵 오래 보관하는 방법 식빵을 신선하게 오래 보관할 수 있는 가장 효과적인 방법은 냉동 보관입니다. 아래에 자세한 방법을 알려드릴게요. 식빵 냉동 보관법 소분하기 한 번에 드실 양(2~3장)만큼 소분해주세요 식빵 크기의 종이호일이나 랩을 준비해주세요 포장하기 식빵을 종이호일로 감싼 후 랩으로 한 번 더 말아주세요 공기가 들어가지 않도록 꼼꼼하게 포장하는 것이 중요합니다 냉동 보관 포장한 식빵을 냉동실에 넣어주세요 냉동 보관 시 유통기한은 약 1~3개월 정도입니다 (가급적 2주 이내, 길어도 1개월 이내에 드시는 것을 추천합니다) 냉동 식빵 해동 방법 자연 해동 상온에서 2~3시간 정도 두면 말랑말랑해집니다 굽지 않고 그냥 드실 때 적합합니다 토스터 활용 랩을 싼 채로 전자레인지에 살짝 해동한 후 토스터에 구우면 더 맛있게 드실 수 있습니다 냉동 상태에서 바로 토스트를 하면 더 촉촉하고 맛있다는 의견도 있습니다 주의사항 식빵은 냉장고에 보관하는 것보다 냉동 보관이 더 좋습니다 냉동 보관하면 보관 기간도 길고 맛과 풍미도 유지할 수 있어 마지막 한 장까지 맛있게 드실 수 있습니다 식빵의 일반적인 유통기한은 상온에서 3~5일 정도입니다 이렇게 보관하시면 식빵을 오래도록 신선하게 드실 수 있을 거예요!

텍스트를 활용한 유튜브 방송 영상 제작 방법

  텍스트를 활용한 유튜브 방송 영상 제작 방법 안녕하세요, 텍스트만 입력해서 유튜브 방송 영상을 제작하는 방법을 단계별로 알려드리겠습니다. 1. AI 기반 영상 제작 도구 활용 주요 AI 영상 제작 도구 Synthesia : 텍스트를 입력하면 AI 아바타가 영상으로 변환 Lumen5 : 블로그 글이나 텍스트를 영상으로 자동 변환 InVideo : 텍스트 스크립트를 기반으로 전문적인 영상 제작 VEED.IO : 텍스트를 음성으로 변환하고 자동 자막 생성 Descript : 텍스트 편집으로 영상 편집이 가능한 도구 2. 텍스트 기반 영상 제작 단계 1단계: 스크립트 작성 명확한 주제와 목표 설정 도입부, 본론, 결론 구조로 작성 시청자의 관심을 끌 수 있는 훅(Hook) 포함 자연스러운 대화체로 작성 2단계: AI 음성 생성 ElevenLabs : 자연스러운 AI 음성 생성 Amazon Polly : AWS의 텍스트 음성 변환 서비스 Google Cloud Text-to-Speech : 다양한 언어와 목소리 지원 Speechify : 자연스러운 한국어 음성 지원 3단계: 시각 자료 생성 Midjourney/DALL-E : 텍스트 설명으로 이미지 생성 Canva : 텍스트 기반 템플릿으로 시각 자료 제작 Runway ML : 텍스트 프롬프트로 짧은 영상 클립 생성 Piktochart : 텍스트 정보를 인포그래픽으로 변환 4단계: 영상 조합 및 편집 Kapwing : 온라인 기반 간편 영상 편집기 DaVinci Resolve : 무료 전문 영상 편집 소프트웨어 Filmora : 초보자도 쉽게 사용 가능한 편집 도구 CapCut : 모바일에서도 편리한 영상 편집 앱 3. 완전 자동화 솔루션 올인원 서비스 HeyGen : 텍스트만으로 AI 아바타 영상 제작 Pictory : 긴 텍스트 콘텐츠를 짧은 영상으로 자동 변환 Elai.io : 텍스트를 입력하면 프레젠테이션 영상 자동 생성 Fliki : 텍스트를 실제 같은 AI 음성과 스톡 영상으로 변환 4. 조선업/기...

전자렌지로 두부밥을 만드는 방법

 전자렌지로 두부밥을 만드는 방법은 간단하고 빠르며, 건강한 식사를 준비하는 데 유용합니다. 아래에서 전자렌지로 두부밥을 만드는 방법을 단계별로 설명하겠습니다. 전자렌지 두부밥 만들기 재료 두부: 1모 (약 340g) 쌀: 1/2컵 (또는 원하는 양) 물: 쌀 양에 맞게 소금: 약간 선택 재료: 계란, 채소 (대파, 당근 등) 조리 방법 재료 준비: 두부는 물기를 제거하고 잘 으깨줍니다. 쌀은 깨끗이 씻고 물에 불립니다. 혼합: 전자렌지 사용 가능한 용기에 으깬 두부와 불린 쌀을 넣습니다. 물과 소금을 추가하고 잘 섞어줍니다. 선택 재료(예: 계란, 채소)를 추가할 수 있습니다. 조리: 용기를 전자렌지에 넣고 뚜껑을 덮거나 랩을 씌웁니다. 전자렌지에서 약 5-7분간 조리합니다. (전자렌지의 출력에 따라 조리 시간이 달라질 수 있으니 중간에 상태를 확인하세요.) 조리가 끝난 후, 잘 섞어주고 필요에 따라 추가로 1-2분 더 조리합니다. 완성: 조리가 완료되면 전자렌지에서 꺼내고, 잠시 식힌 후 맛있게 드시면 됩니다. 추가 팁 영양 강화: 두부와 함께 다양한 채소를 추가하면 영양가를 높일 수 있습니다. 맛 조절: 간장이나 고추장 등을 추가하여 맛을 조절할 수 있습니다. 1 전자렌지로 두부밥을 만드는 방법은 간단하고 빠르며, 건강한 식사를 준비하는 데 유용합니다. 다양한 재료를 활용하여 나만의 두부밥을 만들어 보세요!

당뇨병 극복 방법

 당뇨병에 대한 잘못된 인식 - 많은 당뇨 환자들은 고혈당을 걱정하기보다는 저혈당을 걱정하는 경향이 있다. - 환자들은 주머니에 사탕이나 초콜릿을 넣고 다니며, 이는 비현실적인 상황이다. - 당뇨병은 완치가 가능한 병으로, 빠르면 며칠 또는 몇 주 안에 치료가 가능하다. - 당뇨병에 대한 잘못된 통념이 환자들의 생각에 큰 영향을 미치고 있다. 당뇨병의 원인과 치료 가능성 - 당뇨병은 현대병 중 하나로, 흔한 질병이다. - 많은 환자들은 당뇨병을 난치병이나 불치병으로 인식하고 있다. - 그러나 정기적인 병원 방문이나 약물 의존 없이도 치료가 가능하다. - 당뇨병의 원인을 이해하고 이를 해결하는 것이 중요하다. 잘못된 통념과 치료 접근법 - 환자들은 혈당 수치와 합병증에 대한 걱정으로 약물에 의존하고 있다. - 응급 상황이 아닌 경우 약물 사용이 필요하지 않다. - 원인 제거가 치료의 핵심이며, 이는 몸에 쌓인 당분을 없애는 것이다. - 대증 요법은 일시적인 치료일 뿐, 근본적인 해결책이 아니다. 대사 질환의 이해 - 당뇨병, 암, 고혈압, 고지혈증 등은 모두 대사 질환으로 분류된다. - 당뇨병을 치료하면 고혈압과 심장병도 치료할 수 있다. - 대사 질환은 간단한 원인으로 발생하며, 이를 해결하면 여러 질병을 동시에 치료할 수 있다. - 혈당이 높아지는 병으로 인식되지만, 많은 환자들은 저혈당을 더 걱정하고 있다. 운동과 식이요법의 중요성 - 근육량을 늘리고 운동을 통해 당뇨병을 관리해야 한다. - 운동은 혈당을 낮추는 데 효과적이며, 근력 운동과 유산소 운동이 중요하다. - 식사 조절이 필요하며, 들어오는 음식의 양을 줄이는 것이 중요하다. - 운동량을 점진적으로 늘려가야 하며, 이는 혈당 조절에 큰 도움이 된다. 식사 조절과 운동의 실천 - 음식물 연소가 중요하며, 몸에 쌓인 지방과 당분을 연소시켜야 한다. - 약물의 도움 없이도 운동을 통해 혈당을 조절할 수 있다. - 운동은 매일 조금씩 늘려가야 하며, 계단 오르기와 같은 간단한 방법도 효과적이다. ...