난방비 폭탄을 피하고, 겨울을 따뜻하게 나는 법
이 기사는 추운 날씨에 난방비를 절약하는 방법에 대해 설명하고 있습니다. 주요 내용은 다음과 같습니다: 1. 단열재 사용: 외벽과 창문에서 열이 새는 것을 막기 위해 단열 벽지, 문풍지, '뽁뽁이'를 붙이는 것이 효과적입니다. 뽁뽁이는 기포가 들어간 폴리에틸렌 필름으로, 창문에 붙이면 실내 온도를 2~3도 높일 수 있습니다. 2. **러그 깔기**: 바닥에 카펫이나 러그를 깔면 보일러의 온기가 오래 유지되어 난방비 절약에 도움이 됩니다. 커튼이나 난방 텐트를 함께 사용하면 보온 효과가 더욱 높아집니다. 3. **체감 온도 높이기**: 내복, 수면 잠옷, 덧신 등을 착용하여 체감 온도를 높이는 것도 좋은 방법입니다. 내복을 입으면 3도, 카디건이나 무릎담요를 덮으면 2도, 양말을 신으면 0.6도 정도 체감 온도가 올라갑니다. 4. **난방 기구 배치**: 히터나 온풍기 등 보조 난방 기구는 창문 가까이 아래쪽에 두어야 효율적으로 방 온도를 높일 수 있습니다. 그러나 장시간 사용 시 전기료가 증가할 수 있으므로 하루 1~2시간 이내로 사용하는 것이 좋습니다. 5. 운동: 체온을 높이기 위해 운동이 필수적입니다. 운동은 신진대사를 촉진하고 혈액순환을 개선하여 체온 유지에 도움을 줍니다. 유산소 운동과 무산소 운동을 병행하는 것이 효과적입니다. 이러한 방법들을 통해 난방비를 절약하면서도 건강을 유지할 수 있습니다.